변비증상
화장실에서 변을 시원하게 볼 수 없습니다.장이 약해진건지 아니면 다른 이유가 있는건지...
장이 약해졌다면 어떻게 해야할 지, 운동량은 적당한 편입니다.
왜냐면 30초반의 활발한 남자거든요. 그런데 벌써 노화증상이 나타나다니 걱정입니다. 변은 무른 편인데 양이 적습니다. 속도 답답하고 메스껍습니다.
어떤 증상인지 알려주시면 고맙겠습니다.
야채, 과일을 많이, 동물성 지방은 적게, 규칙적인 식사, 적당한 운동.. 이 것외에는 왕도가 없습니다. 그래도 지속되면 병원을 찾아서 진찰과 처방을 받으십시오.