장 경련
안녕 하세요.저는 35세되 주부 입니다.
3년전 집안에 큰일이 있었습니다. 그일로 위와 장의 경련이 아주 심하게 일어났습니다. 지금까지도 까끔 장경련이 일어나서 진경제를 사다 놓고 복용합니다.
그런데 최근1달 사이에 3번이나 장경련이 일어 났습니다. 그전에는 진경제를 복용 하면 가라앉았는데 이번에는 병원에 가서 주사맞고 약을 지어 먹었는 데도 낳지가 않았습니다. 습관적으로 일어나는 경련을 막을수는 없는지요. 알고싶습니다.
증상을 덜어주기 위해서
1. 유제품 속의 당분을 소화시키는 능력이 부족한 유당 불내성인지를 확인하시고 불내성이면 유제품을 피하시는 것이 좋습니다. 저지방우유를 아주 조금 드셔보시고 첨가하여 저지방 치즈나 요구르트를 드셨을때 경렬니 있으시면 불내성이라 할 수 있습니다.
2. 섬유소가 많은 음식을 아침식사에 드셔보세요. 섬유소는 변비와 설사를 멈추게 할 뿐 아니라 다발성 게실증 이나 과민성 대장 증후군에도 좋습니다.
3. 휴식을 취하십시오. 경련을 조절하기 위해서 스트레스를 조절하는 것이 중요합니다. 1주에 3회, 한 번에 30분씩 걷거나, 버아오 피드백을 배움으로써 경련을 조절할 수있습니다.
열이 있거나 혈변을 볼때 경련이 한주 이상 계속 될때는 다시 진찰을 받아 보시기 바랍니다.