머리가 항상 아파요
저는 25살 여자 입니다.그런데 항상 머리가 아파서 생활하는데 어려움이 있습니다. 병원에서 MRA도 찍었는데 이상이 없다고 합니다. 아마도 스트레스인것 같다고 합니다. 저는 긍정적인 생각을 하고 산다고 생각을 하는데.. 머리가 아픈것도 하루 이틀이지..... 그래서 항상 아스피린을 먹는것도 싫고 머리를 맑게 해주는 방법이라든지,생활 습관이라든지, 음식이라든지 .. 아무거나 좋습니다, 도움을 청합니다. 감사합니다.
두통의 일반 요법
두통은 많은 분들이 호소하는 흔한 증상이지만 어떤 약물로 완전히 나아서 더이상 재발하지 않는 경우는 거의 없습니다. 병원에서는 대부분 약물치료를 하고 있지만 약에 대한 부담감을 많은 분들이 가지고 있는 것이 사실입니다.
두통을 경감시킬 수 있는 일반 요법으로는 알고 계신 바와 같이 스트레스 해소가 도움이 될 수 있습니다만 그 방법이 쉬은 것은 아닙니다. 어떤 분들은 스트레스를 받지 말아야 한다는 관념이 오히려 스트레스를 악화시키기도 합니다.
여러가지 스트레스를 조절하는 방법이 있으나 손쉽게 할 수 있는 것으로 운동이 있습니다. 즐겁게 할 수 있는 운동은 스트레스를 해소하는 데 아주 좋습니다. 즐겁게 약간의 땀을 흘리면서 할 수 있는 운동을 찾아보시기 바랍니다. 그 것이 어렵다면 햇볕을 쐬면서 가벼운 산책을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
또 다른 일반 요법으로는 음식을 골고루 섭취하되 두통을 유발할 수 있는 쵸콜렛이나 커피 등을 피하시는 것이 좋습니다. 이 방법은 개인적인 차이가 있으므로 이런 음식물이 두통을 유발하지 않는다면 가리지 않아도 됩니다.
하지만 이런 방법으로도 두통이 지속되거나 일주일에 2회 이상 두통약을 먹게 된다면 병원을 찾으셔야 합니다.