허리 통증
전 경북 안동에서 생활하고 있는 회사원입니다.다름이 아니라 얼마전부터 허리가 아프더라구요.
작년에도 아파서 병원에 가보니 별 이상이 없다고 하던데.....
제 생각에는 너무 오래 앉아 있어서 그렇지는 않은가 싶어요.
사실 운동량은 극히 없어요.
계속 사무실과 집에서도 의자에 앉아서 생활하는게 대부분이고...
허리를 무리하게 쓴것도 아니고...
사무실에서는 근무하다가 약 3~4시경부터 아파서 제대로 앉아있기가 힘들지경인데 왜 그렇죠?
그리고 허리에 좋은 운동이라도 있음 좀 알려주세요.
허리통증은 뭔가 뽀족한걸로 찌르는듯한 느낌입니다.
바쁘시더라도 저의 궁금증과 해결방법이라도 알려주십시요
수고하세요.
허리가 아픈것은 여러가지 원인이 있지만 대부분 X-레이에 나타나지 않는 근육과 관절의 문제가 대부분입니다. 대개 근육을 너무 사용하거나 전혀 사용하지 않을때 나타나죠. 사무실에서 일하는분의 경우 요통이 자주 발생합니다. 이때는 앉는 자세를 교정하고, 컴퓨터나 책상의 높이를 자신에 맞게 조절하고 일하는 간간이 허리를 쬑펴주는 스트레칭-기지게-을 해주는것이 좋습니다. 또한 걷는것만으로 허리를 포함한 전신운동이 되므로 가까운 거리를 걷는것도 좋은 방법입니다.
허리 통증이 다리, 발가락으로 뻗치거나 3일 이상 통증이 지속되거나 생활에 지장을 줄 정도의 통증이 있으면 가까운 병원에서 진찰을 받는것이 좋습니다.