잠때문에
예전에도 잠이 많다는 얘기는 들었지만 요즘에는 더 심한것 같습니다.수면시간은 보통 11나 12시경에 자서 빠르면 5시 정도에 일어나고 새벽에 운동을 합니다. 잠은 충분히 잔다고 생각하는데요
최근에와서 잠이 부쩍 늘었습니다. 머리도 찌끈거리고 침맛도 좀 쓴맛이 나고, 가끔 숨쉬기도 힘들고, 몸에 힘이 하나도 없습니다.
건강상태는 양호하다고 하는데요.......
잠좀 어떻게 할 수 없을까요?
전 회사원이구요 주로 전산작업을 많이 합니다.
잠에서 헤어나올 수 있도록 도와주세요......
그정도면 잠이 그리 많다고 생각되지는 않네요.보통 사람도 겨울에는 잠이 늘기마련입니다. 요즈음 연말이고 신경쓸 일도 많고 해서 피로가 쌓여 그렇지 않을까 생각되는데...피로의 원인을 파악하여 이에 대한 치료를 하는것이 좋겠습니다. 수면 문제, 불안증, 우울증 같은 몇가지의 증상은 약물로 치료될 수 있습니다. 대부분의 환자는 시간이 지나가면 좋아집니다. 피로 예방을 위해 술,담배를 금하고 균형잡힌 식사를 하며 지방질,당질과 커피등의 카페인의 섭취를 줄이며 과식을 피하고 비타민과 미네랄을 충분히 섭취히십시오.